خفقان القلب عند النوم ليس أمرًا طبيعيًا دائمًا، لكنه قد يحدث في بعض الحالات وهو لا يشير بالضرورة إلى مشكلة صحية خطيرة إذا كان القلق أو التوتر هو السبب الرئيسي.
ما هو خفقان القلب عند النوم؟
خفقان القلب هو شعور ينبض فيه القلب بشكل غير منتظم، أو بسرعة زائدة، أو بشدة أكبر من المعتاد. عندما يحدث هذا الشعور أثناء النوم أو عند الاستلقاء، قد يسبب قلقًا أو توترًا للشخص المصاب.
الأسباب المحتملة لخفقان القلب أثناء النوم
هناك عدة أسباب قد تجعل الشخص يشعر بخفقان القلب عند النوم، منها:
- القلق والتوتر النفسي: تؤدي الضغوط النفسية إلى تنشيط الجهاز العصبي الذي يرفع من معدل ضربات القلب.
- تناول الكافيين أو المنبهات: تناول مشروبات مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الطاقة قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة نبضات القلب.
- حالات صحية معينة: مثل اضطرابات نظم القلب، اضطراب الغدة الدرقية، أو فقر الدم.
- النوم غير المنتظم أو اضطرابات النوم: مثل توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس الانسدادي) قد يسبب خفقان القلب.
- الأدوية أو المخدرات: بعض الأدوية قد تسبب زيادة في معدل ضربات القلب كعرض جانبي.
هل يجب القلق من خفقان القلب أثناء النوم؟
إذا كان خفقان القلب نادر الحدوث، ويحدث في ظروف معروفة مثل التوتر أو تناول المنبهات، فإنه غالبًا لا يكون مدعاة للقلق. لكن إذا كان خفقان القلب متكررًا، أو يصاحبه أعراض أخرى مثل ألم في الصدر، دوار، إغماء، أو ضيق تنفس، فيجب مراجعة الطبيب فورًا.
متى تستدعي الحالة زيارة الطبيب؟
يُنصح بزيارة الطبيب إذا شعرت بخفقان القلب بشكل متكرر أثناء النوم، أو إذا كان مصحوباً بالأعراض التالية:
- ارتفاع معدل خفقان القلب بشكل ملحوظ ومستمر.
- ألم في الصدر أو ضغط غير مريح.
- دوار أو إغماء متكرر.
- ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس.
نصائح للتقليل من خفقان القلب عند النوم
يمكنك اتباع بعض الخطوات للمساعدة في تقليل خفقان القلب عند النوم، مثل:
- تقليل تناول المنبهات والكافيين قبل النوم.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
- تجنب الضغوط النفسية ومحاولة تنظيم وقت النوم.
- الحرص على نظام غذائي صحي ومتوازن.
- مراجعة الطبيب لفحص حالة القلب وإجراء الفحوصات اللازمة عند تكرار الخفقان.
