خفقان القلب عند النوم هو حالة يشعر فيها الشخص بنبضات قلب سريعة أو غير منتظمة خلال فترة الاستلقاء أو النوم. يحدث هذا الشعور لأسباب متعددة، وقد يكون مؤقتًا وغير مقلق أو في أحيان كثيرة يتطلب مراجعة طبية لفهم السبب الرئيسي.
ما الذي يسبب خفقان القلب عند النوم؟
خفقان القلب خلال النوم قد يُعزى إلى عدة عوامل، منها عوامل بسيطة وطبيعية، وأخرى قد تشير إلى مشاكل صحية تتطلب الاهتمام. من الأسباب الشائعة:
1. القلق والتوتر: التوتر النفسي والقلق من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب، خاصة عند الاسترخاء أو قبل النوم حيث تهيمن الأفكار والقلق على العقل.
2. تناول المنبهات: مثل الكافيين أو بعض الأدوية التي تحتوي على مكونات منشطة قد تؤدي إلى ارتفاع نبضات القلب عند النوم.
3. اضطرابات النوم: مثل انقطاع التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea)* الذي يسبب انقطاع النفس لفترات قصيرة ويؤثر على إيقاع القلب، مما يسبب خفقان أثناء النوم.
4. مشاكل في القلب: مثل اضطرابات نظم القلب (Arrhythmias) التي تؤدي إلى تسارع أو عدم انتظام نبضات القلب، وهي أحد الأسباب التي يجب استبعادها عن طريق استشارة طبيب القلب.
5. مستويات هرمونية غير متوازنة: بعض الاضطرابات الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية تؤثر على ضربات القلب.
6. تغيرات الوضعية: أحيانًا قد تؤدي وضعيات النوم إلى ضغط على أعصاب معينة أو على القلب مما يسبب إحساسًا بالخفقان.
كيف يمكن التمييز بين الخفقان الطبيعي والمقلق؟
خفقان القلب الطبيعي غالبًا ما يكون مؤقتًا ويرتبط بعوامل مثل القلق أو تناول المنبهات ويختفي بزوال الأسباب. أما الخفقان المقلق فهو الذي يصاحبه أعراض أخرى مثل دوار، إغماء، ألم في الصدر، أو استمرار لفترات طويلة دون سبب واضح، وهنا يجب مراجعة الطبيب فورًا.
نصائح للتقليل من خفقان القلب عند النوم
للتخفيف من خفقان القلب أثناء النوم يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة مثل تقليل تناول المنبهات خلال ساعات المساء، ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم، والحفاظ على جدول نوم منتظم. كما من المفيد مراجعة الطبيب إذا استمر الشعور بالخفقان لضمان سلامة القلب والتحقق من الأسباب الطبية.
