التعرق أثناء النوم ظاهرة شائعة يمكن أن تحدث لأسباب متعددة تتراوح بين البسيطة والطبية. يحدث التعرق الليلي عندما يفرز الجسم كمية زائدة من العرق أثناء فترة النوم، مما قد يسبب انزعاجًا ويؤثر على جودة النوم.
العوامل الطبيعية التي تؤدي إلى التعرق أثناء النوم
في بعض الأحيان، يكون التعرق الليلي نتيجة لعوامل طبيعية بسيطة مثل:
- ارتفاع درجة حرارة الغرفة أو استخدام أغطية ثقيلة.
-
- تناول وجبات حارة أو شرب مشروبات كحولية قبل النوم.
- التوتر والقلق النفسي الذي يؤثر على الجهاز العصبي ويحفز التعرق.
الأسباب الطبية للتعرق أثناء النوم
أحيانًا يكون التعرق الليلي علامة على حالة صحية تحتاج إلى اهتمام طبي، مثل:
- العدوى البكتيرية أو الفيروسية، مثل الإنفلونزا أو السل.
- اضطرابات الغدد الصماء، خاصة اضطرابات الغدة الدرقية التي تزيد معدل الأيض.
- انخفاض مستويات السكر في الدم (نقص سكر الدم) خاصة عند مرضى السكري.
- بعض أنواع السرطان، خصوصًا اللمفوما، يمكن أن تسبب تعرقًا ليليًا كثيفًا.
- تعاطي بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو خافضات الحرارة أو أدوية علاج البرد.
- اضطرابات النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم التي تؤدي إلى استجابات تعرُّقية.
كيفية التعامل مع التعرق الليلي
لبداية، من المهم التأكد من بيئة النوم المريحة من حيث درجة الحرارة ونوعية الملابس ومواد الأغطية. يمكن الحد من تناول المنبهات والكحوليات قبل النوم لتحسين الحالة. إذا استمر التعرق الليلي أو كان يصاحبه أعراض أخرى مثل الحمى، فقدان الوزن أو التعب المزمن، ينصح بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من عدم وجود أسباب صحية خطيرة.
بالتالي، التعرق أثناء النوم قد يكون عرضًا عابرًا مرتبطًا بالعوامل المحيطة، أو علامة على وجود حالة مرضية تستوجب التقييم والمتابعة الطبية الدورية.
