الشعور بالدوخة بعد الاستيقاظ من النوم هو أمر شائع وقد يحدث لأسباب متعددة، وغالباً ما يكون نتيجة عوامل مؤقتة أو حالة طبية تحتاج لمتابعة. فهم هذه الأسباب يساعد في التخفيف من المشكلة أو التعامل معها بشكل صحيح.
انخفاض ضغط الدم الانتصابي
عند الاستيقاظ بسرعة من وضعية الاستلقاء أو الجلوس والنهوض إلى الوقوف، قد ينخفض ضغط الدم فجأة، مما يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ مؤقتاً ويسبب الدوخة أو الدوار. هذه الحالة تعرف بـ«انخفاض ضغط الدم الانتصابي» وهي شائعة خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من الجفاف أو يتناولون أدوية تؤثر على ضغط الدم.
الجفاف ونقص السوائل
قلة شرب الماء أو التعرض للفقدان الشديد للسوائل بسبب التعرق أو الإسهال أو القيء يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم وانخفاض حجم الدم، مما يسبب الدوخة عند الاستيقاظ. شرب كمية كافية من المياه مهم للحفاظ على توازن السوائل وضغط الدم.
انخفاض السكر في الدم
إذا لم تتناول وجبة قبل النوم أو كان لديك مرض مثل السكري، فقد ينخفض مستوى السكر في الدم ليلاً، مما يؤدي إلى شعور بالدوخة أو الضعف عند الاستيقاظ. تناول وجبة خفيفة ومتوازنة قبل النوم يمكن أن يساعد في تفادي هذا الشعور.
اضطرابات النوم وتأثيرها
عدم الحصول على نوم عميق ومريح يؤدي إلى عدم استعادة الجسم طاقته بشكل كاف، مما ينتج عنه شعور بالدوار أو الدوخة عند الاستيقاظ صباحاً. النوم المتقطع أو اضطرابات مثل توقف التنفس أثناء النوم تلعب دوراً في هذه المشكلة.
الحالات الطبية الأخرى
هناك أسباب طبية أخرى للدوخة بعد الاستيقاظ، مثل مشاكل الأذن الداخلية التي تؤثر على التوازن، أو اضطرابات القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب، أو حتى القلق والتوتر. في حال تكرر الشعور بالدوخة أو كان مصحوباً بأعراض أخرى مثل فقدان الوعي أو ألم في الصدر، يجب استشارة الطبيب فوراً.
