لماذا يحدث خفقان القلب مع القلق؟
خفقان القلب مع القلق يحدث بسبب أن القلق ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي الذي يُعرف بجهاز "القتال أو الهروب". عندما يكون الشخص قلقاً، يطلق الجسم هرمونات مثل الأدرينالين التي تزيد من معدل ضربات القلب وتجعل القلب ينبض بسرعة وقوة أكبر.
القلق هو استجابة طبيعية لمواقف يراها الشخص مهددة أو مرهقة، وهذا يؤدي إلى تفاعل فيزيولوجي في الجسم. جهازك العصبي ينبه القلب لزيادة ضخ الدم إلى العضلات والدماغ، مما يُشعر بالخفقان أو الشعور بأن القلب ينبض بقوة أو بسرعة غير معتادة.
كيف يؤثر القلق على القلب بالتفصيل؟
عندما تشعر بالقلق، يرسل دماغك إشارات إلى الغدد الكظرية لإفراز الأدرينالين وغيرها من الهرمونات التي تُسرع ضربات القلب. هذه الهرمونات ترفع ضغط الدم وتجهز الجسم للتعامل مع التوتر، وهو ما يُعرف بردة فعل القتال أو الهروب.
في هذه الحالة، يمكن أن تشعر بخفقان القلب، وهو شعور غير مريح يشبه تسارع أو تقافز ضربات القلب. يحدث هذا الخفقان غالباً في حالات القلق المعتدلة إلى الشديدة، وقد يصاحبه أعراض أخرى مثل التعرق، ضيق التنفس، ارتفاع ضغط الدم، والغثيان.
هل خفقان القلب مع القلق خطير؟
عادةً، خفقان القلب الناتج عن القلق ليس خطيراً إذا كان يحدث لفترات قصيرة ويرتبط بحالات التوتر أو الخوف. لكنه قد يصبح مزعجًا جداً ويؤثر على نوعية الحياة، خصوصاً إذا تحوّل إلى قلق مزمن أو نوبات هلع متكررة. في بعض الحالات النادرة، إذا كان الخفقان شديداً أو مصحوباً بأعراض أخرى مثل ألم الصدر، دوار، أو فقدان الوعي، فيجب استشارة الطبيب فوراً لاستبعاد أي مشاكل قلبية حقيقية.
كيف يمكن التحكم في خفقان القلب الناتج عن القلق؟
يمكن إدارة خفقان القلب المرتبط بالقلق من خلال تقنيات تهدئة الجسم والعقل، مثل التنفس العميق، تمارين الاسترخاء، اليوغا، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما أن التحدث مع أخصائي نفسي أو معالج سلوكي يساعد على تقليل مستويات القلق وتحسين التكيف مع المواقف المجهدة.
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو أدوية للتحكم في ضربات القلب إذا كان الخفقان مزعجاً جداً أو متكرراً. ولكن من الضروري دائماً متابعة الحالة مع الطبيب والتأكد من عدم وجود أسباب طبية أخرى للخفقان.
