ما أسباب نقص الحديد في الجسم؟
نقص الحديد في الجسم يحدث عندما لا يكون هناك كمية كافية من الحديد لتلبية احتياجات الجسم، مما يؤدي إلى فقر الدم ونقص الطاقة والمشاكل الصحية المختلفة. ويرجع نقص الحديد لأسباب متعددة تتعلق بفقدان الدم، نقص الامتصاص، أو زيادة الحاجة للحديد.
فقدان الدم المزمن
أحد الأسباب الشائعة لنقص الحديد هو فقدان الدم المستمر، والذي قد يحدث بسبب نزيف في الجهاز الهضمي مثل القرحة أو الدوالي أو السرطان، أو النزيف الحاصل من الدورة الشهرية الغزيرة عند النساء. كما يمكن أن يكون سبب فقدان الدم بسبب حدوث نزيف بعد العمليات الجراحية أو الإصابات.
نقص الامتصاص
حتى لو كان الحديد موجودًا في الغذاء، قد لا يمتصه الجسم جيدًا بسبب بعض المشاكل الصحية مثل داء السيلياك، أو التهابات الأمعاء المزمنة، أو العمليات الجراحية التي تؤثر على الأمعاء. كما أن تناول بعض الأدوية أو الأطعمة التي تعيق امتصاص الحديد مثل الشاي والقهوة بكميات كبيرة يمكن أن يسهم في هذه المشكلة.
زيادة الحاجة للحديد
تزداد الحاجة إلى الحديد في بعض الفئات مثل النساء الحوامل، حيث يتطلب الجنين كمية إضافية من الحديد للنمو، أو الأطفال في فترة النمو السريع، وكذلك أثناء فترات النمو لدى المراهقين. إذا لم يتم تعويض هذه الزيادة في الاحتياج، قد يحدث نقص في مخزون الحديد بالجسم.
نظام غذائي غير متوازن
نظام غذائي فقير بالحديد، خصوصًا الحديد الهيم الموجود في اللحوم الحمراء، أو الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والسبانخ، يمكن أن يؤدي إلى نقص الحديد. كذلك النباتيون الذين لا يعوضون الحديد من مصادر أخرى قد يكونون عرضة لهذا النقص.
أسباب أخرى
بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى، أو بعض أنواع السرطان، قد تؤثر على قدرة الجسم في استخدام الحديد بشكل صحيح، مما يسهم في نقص مستوى الحديد. كما يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا في بعض الحالات النادرة.
