لماذا يحدث التنميل أثناء النوم؟
التنميل أثناء النوم هو شعور شائع يحدث نتيجة ضغط مؤقت على الأعصاب أو ضعف تدفق الدم إلى الأطراف، مثل اليدين أو القدمين. هذه الحالة غالبًا ما تُصاحَب بوخز أو خدر، وتزول عادة بمجرد تغيير وضعية الجسم واستعادة تدفق الدم الطبيعي.
ما الأسباب الرئيسية للتنميل أثناء النوم؟
التنميل خلال النوم ينتج بشكل رئيسي عن ضغط الأعصاب أو انقطاع وصول الدم إلى مناطق معينة في الجسم. عندما ننام بوضعية تضغط فيها اليد أو القدم على الأعصاب أو الأوعية الدموية، يقل تدفق الدم ويحدث التنميل. على سبيل المثال، النوم مع وضع اليد تحت الرأس أو الجسم يمكن أن يضغط على العصب المتوسط في المعصم فيسبب تنميل يد تسمى متلازمة النفق الرسغي.
كما يمكن أن يكون التنميل ناتجًا عن مشاكل صحية مثل:
- انضغاط الأعصاب المزمن بسبب مشاكل العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي.
- اعتلال الأعصاب الناتج عن مرض السكري.
- نقص الفيتامينات المهمة للأعصاب مثل فيتامين B12.
- مشاكل في الدورة الدموية مثل ضعف تدفق الدم في الشرايين أو الأوردة.
كيف يحدث التنميل من الناحية الفيزيولوجية؟
الأعصاب تنتقل عبر الجسم كقنوات لنقل الإشارات العصبية من والى الدماغ. عندما يتعرض عصب معين للضغط أثناء النوم، قد يعيق هذا الضغط مرور الإشارات العصبية بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى فقدان الإحساس أو الإحساس بالخدر والوخز. بالإضافة إلى ذلك، توقف تدفق الدم نتيجة للضغط يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأعصاب والأنسجة المحيطة، مما يزيد من الإحساس بالتنميل.
متى يجب القلق من التنميل أثناء النوم؟
يعتبر التنميل العابرة أثناء النوم أمرًا طبيعيًا إذا حدث لبعض الوقت وزال بسرعة بعد تغيير الوضعية. لكن إذا تكرر التنميل بشكل مستمر، أو استمر لفترات طويلة بعد الاستيقاظ، أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم، ضعف العضلات، أو فقدان الإحساس الدائم، فإنه يستدعي زيارة الطبيب لتقييم الحالة بدقة.
في بعض الحالات، قد يكون التنميل مؤشرًا لمشاكل صحية تحتاج إلى علاج طبي مثل متلازمة النفق الرسغي، أمراض الأعصاب، أو اضطرابات الدورة الدموية. لذلك التشخيص المبكر واستخدام العلاجات مثل العلاج الطبيعي، تحسين وضعية النوم، أو تناول المكملات الغذائية حسب توصية الطبيب يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
