لماذا يحدث السعال ليلاً؟
السعال الليلي هو عرض شائع يعاني منه كثيرون، وغالبًا ما يثير القلق بسبب تأثيره على جودة النوم. يحدث السعال ليلاً لأسباب متعددة تتعلق بتغيرات في الجسم والبيئة المحيطة أثناء النوم.
في البداية، من المهم أن نفهم أن السعال هو رد فعل طبيعي من الجسم لحماية الممرات التنفسية وإزالة المهيجات مثل البلغم، الغبار، أو المخاط. ولكن لماذا يزداد السعال خلال الليل بشكل خاص؟
الأسباب الشائعة للسعال الليلي
أولًا، وضعية النوم تلعب دورًا كبيرًا. عند الاستلقاء، يزداد تجمع المخاط في الحلق أو الممرات الهوائية، وهذا يثير الحساسية ويؤدي إلى السعال. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الجاذبية في وضع الوقوف على تصريف المخاط بسهولة، لكن عند الاستلقاء، يمكن أن تتجمع الإفرازات وتسبب التهيج.
ثانيًا، التغيرات في درجة الرطوبة ودرجة الحرارة قد تهيج الممرات التنفسية. الكثير من الناس يعانون من جفاف الهواء في غرف النوم، خصوصًا في فصل الشتاء عند استخدام أجهزة التدفئة، وهذا يجعل الأغشية المخاطية أكثر عرضة للالتهاب. هذا الالتهاب يؤدي إلى السعال المستمر.
ثالثًا، الحساسية والربو من الأسباب الشائعة للزيادة في السعال ليلاً. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من حساسية الغبار أو العث الموجود في الفراش، فإن التعرض لهذه المهيجات أثناء النوم يؤدي إلى نوبات السعال. كذلك، الربو يتفاقم عادة في الليل بسبب تضيق الممرات الهوائية وتصاعد الالتهابات.
رابعًا، حالات التهاب الحلق أو نزلات البرد يمكنها أن تسبب سعالًا متزايدًا خلال الليل. أثناء النوم، تقل حركة التنفس والبلع، مما يسمح بتجمع المخاط على الحلق وتحفيز مستقبلات السعال.
عوامل أخرى تؤثر على السعال الليلي
يمكن أيضًا أن يكون الارتجاع المعدي المريئي (GERD) سببًا رئيسيًا. في هذه الحالة، يعود حمض المعدة إلى المريء أثناء الاستلقاء، مما يسبب تهيجًا في الحلق ويثير السعال.
كما أن التدخين ووجود جسم غريب في الممرات التنفسية من العوامل التي تزيد من حدة السعال الليلي.
كيف يمكن تقليل السعال أثناء الليل؟
لتقليل السعال الليلي، ينصح بتحسين بيئة النوم بحيث تكون رطوبة الغرفة مناسبة وتفادي التعرض للمهيجات مثل الغبار والدخان. استخدام وسائد إضافية لرفع الرأس يساعد على تقليل تجمع المخاط والارتجاع الحمضي.
كما يجب مراجعة الطبيب في حال استمرار السعال لفترة طويلة أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو خروج دم مع السعال، لأن ذلك قد يشير إلى مشاكل صحية تحتاج لعلاج متخصص.
