الفرق بين التعرق أثناء النوم والتعرق الطبيعي
التعرق أثناء النوم والتعرق الطبيعي هما ظاهرتان تحدثان للجسم بهدف تنظيم درجة حرارته، لكن كل منهما يحدث في ظروف وأوقات مختلفة وله أسباب وأعراض مميزة.
التعرق الطبيعي هو عملية فسيولوجية تحدث لاستجابة الجسم لزيادة درجة الحرارة أو الجهد البدني، حيث يفرز الجسم العرق ليبرد نفسه. أما التعرق أثناء النوم فهو تعرق غير معتاد يحدث خلال فترة النوم، وقد يكون علامة على وجود مشكلة صحية أو استجابة لعوامل خارجية معينة.
التعرق الطبيعي: كيف ولماذا يحدث؟
التعرق الطبيعي هو آلية تعتمد عليها أجسامنا للحفاظ على توازن درجة الحرارة الداخلية. عندما تزداد درجة حرارة الجسم بسبب النشاط البدني، أو الطقس الحار، تفرز الغدد العرقية سوائل على سطح الجلد. هذه السوائل تتبخر، فتساعد في تبريد الجسم.
هذا النوع من التعرق يكون منتظمًا خلال النهار، وغالبًا ما يحدث أثناء القيام بأنشطة بدنية أو التعرض لأجواء حارة. يكون التعرق عادةً منتشرًا في مناطق مثل تحت الإبطين، الجبهة، واليدين، ويكون مصحوبًا بشعور منتعش وراحة بعد تبخر العرق.
التعرق أثناء النوم: متى ولماذا يحدث؟
التعرق أثناء النوم، أو ما يعرف بـ "التعرق الليلي"* يحدث بشكل غير طبيعي ويكون أكثر كثافة أحيانًا مقارنة بالتعرق الطبيعي. يعاني منه البعض عندما يستيقظون وهم مبللون بالعرق، دون وجود نشاط بدني أو حرارة خارجية تبرر ذلك.
هناك عدة أسباب للتعرق الليلي، منها عوامل بيئية مثل الجو الحار أو استخدام أغطية ثقيلة، وأسباب صحية مثل التهابات، الحمّى، اضطرابات الغدة الدرقية، واضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم. كما قد يكون التعرق الليلي عرضًا جانبيًا لبعض الأدوية أو علامة على بعض الحالات مثل القلق أو السرطان.
كيف يمكن التمييز بين التعرق الطبيعي والتعرق الليلي؟
الفرق الرئيسي يكمن في التوقيت والسبب. التعرق الطبيعي يحدث أثناء النهار وبسبب محفزات واضحة كالنشاط أو الحرارة، ويكون معتدلاً وقابلًا للسيطرة. أما التعرق الليلي فيحدث أثناء النوم دون محفزات ظاهرة وقد يكون مفرطًا لدرجة إزعاج النوم.
إذا كان التعرق أثناء النوم متكررًا ومصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى، فقد يكون من الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه بشكل مناسب.
