كيفية استخدام واقي الشمس بشكل صحيح
للاستفادة القصوى من واقي الشمس وحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس، يجب استخدامه بطريقة صحيحة ومنظمة. الخطوة الأولى هي اختيار واقي شمس يناسب نوع بشرتك ويحتوي على عامل حماية شمسية (SPF) مناسب، وغالبًا ما ينصح باستخدام حد أدنى من SPF 30.
ابدأ بوضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس بحوالي 15 إلى 30 دقيقة، حتى يتم امتصاصه جيدًا في الجلد ويبدأ بالعمل بفاعلية. يجب وضع كمية كافية منه، تكون كافية لتغطية كافة مناطق الجلد المعرضة للشمس بشكل متساوٍ. كمية مناسبة عادةً تكون حوالي ملعقة صغيرة لكل مناطق الوجه والرقبة، وملعقة كبيرة للجسم بالكامل.
تكرار وضع واقي الشمس
لا يكفي وضع واقي الشمس مرة واحدة فقط خلال اليوم، بل يجب إعادة تطبيقه بشكل دوري، وخصوصًا بعد السباحة أو التعرق أو فرك الجلد بالمنشفة. من الأفضل إعادة وضعه كل ساعتين على الأقل للحفاظ على الحماية المثلى.
نصائح إضافية لاستخدام واقي الشمس
لا تنسَ تطبيق واقي الشمس على المناطق التي يتم تجاهلها عادة، مثل خلف الأذنين، وحواف الرقبة، وأطراف الأقدام، وداخل الشفة العليا. إذا كنت تستخدم مكياجًا، يمكنك اختيار واقي شمس مدمج مع مستحضرات التجميل أو استخدام واقي الشمس قبل تطبيق المكياج.
استخدام واقي الشمس ليس بديلاً عن إجراءات الحماية الأخرى مثل ارتداء القبعات، والنظارات الشمسية، والملابس الواقية، والابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات ذروة النشاط الشمسية، عادة بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا.
