يشعر بعض الأشخاص ببرودة زائدة لأسباب متعددة ترتبط بالجسم والحالة الصحية والبيئية التي يعيشون فيها. هذا الإحساس ليس مجرد شعور عرضي، بل قد يعكس مسائل جسدية أو اضطرابات بحاجة للمعرفة والمعالجة، ولهذا السبب من المهم فهم العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالبرد بشكل زائد.
العوامل الطبية التي تسبب الشعور ببرودة زائدة
أحد الأسباب الشائعة هو ضعف الدورة الدموية. عندما لا يصل الدم بكفاءة إلى الأطراف مثل اليدين والقدمين، تصبح هذه المناطق باردة، ويشعر الشخص بالبرد أكثر من الطبيعي. حالات مثل مرض رينود "Raynaud's disease" تسبب تضيقاً في الأوعية الدموية مما يزيد من هذا الشعور.
نقص نشاط الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) يعد سبباً شائعاً آخر. الغدة الدرقية تفرز هرمونات تتحكم في سرعة الأيض في الجسم، وعندما يقل نشاطها ينخفض معدل الأيض، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الحرارة وشعور بالبرودة.
فقر الدم، وخاصة ذلك الناتج عن نقص الحديد، له دور واضح أيضًا. الحديد أساسي لتكوين الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين في الدم، وقلة الأكسجين تعني أن الجسم لا ينتج حرارة كافية، ما يزيد من الشعور بالبرودة.
العوامل النفسية والعادات الحياتية
التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى تغيرات في تدفق الدم للجسم، ما يسبب شعوراً بالبرد خصوصاً في اليدين والقدمين. كما أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن أو اتباع حميات غذائية صارمة قد لا يكون لديهم ما يكفي من الدهون تحت الجلد التي تعمل كعازل حراري.
عدم ارتداء الملابس المناسبة للطقس أو التواجد لفترات طويلة في بيئة باردة هو سبب واضح للبرودة الزائدة، ولكن عندما يستمر الشعور بالبرد رغم التغلب على هذه الحالات، يصبح من الضروري البحث في الأسباب الصحية.
نصائح لتقليل الشعور بالبرودة الزائدة
الأشخاص الذين يعانون من برودة زائدة ينصحون بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة مثل فحوصات الغدة الدرقية وفحوصات الدم لفقر الدم. كما أن تحسين نظام التغذية وزيادة النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية ورفع درجة حرارة الجسم.
ارتداء الملابس الدافئة وتجنب التعرض المباشر للهواء البارد يساعد كذلك على التخفيف من الشعور بالبرودة. وفي بعض الحالات التي تعود إلى اضطرابات طبية، قد يصف الطبيب أدوية لتعزيز الدورة الدموية أو علاج الحالات الأساسية.
باختصار، الشعور بالبرودة الزائدة قد يكون مؤشرًا على مجموعة من الأسباب التي تتراوح بين أسباب بسيطة ومؤقتة إلى مشاكل صحية تحتاج إلى رعاية طبية. الاهتمام بالتغذية، الفحص الطبي الدوري، واتباع نمط حياة صحي، كلها خطوات مهمة للحفاظ على حرارة الجسم والشعور بالراحة.
