الدوخة عند الوقوف بسرعة تحدث عادة بسبب انخفاض مفاجئ في ضغط الدم يُسمى بـ "هبوط ضغط الدم الانتصابي" أو "الدوخة الانتصابية".
عندما تنتقل بسرعة من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، يحتاج الجسم إلى ضبط ضغط الدم بسرعة لضمان وصول كمية كافية من الدم إلى المخ. في بعض الحالات، لا يتمكن الجهاز الدوري من مواكبة هذا التغير السريع، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ومؤقتة في تدفق الدم إلى الدماغ، وهو ما يسبب الشعور بالدوخة أو الدوخة الخفيفة.
كيف يحدث هبوط ضغط الدم الانتصابي؟
عندما نقف بسرعة، تؤثر قوة الجاذبية على الدم الموجود في الجزء السفلي من الجسم، مما يقلل مؤقتًا كمية الدم العائدة إلى القلب. هذا الانخفاض يؤدي إلى تخفيض ضغط الدم. جهاز التنظيم الذاتي للقلب والأوعية الدموية يحاول تعديل الوضع عن طريق زيادة نبضات القلب وتضييق الأوعية الدموية، ليعيد ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية.
في بعض الأحيان، مثل عند التعب الشديد أو الجفاف أو بعد تناول بعض الأدوية (مثل أدوية الضغط أو المدرة للبول)* قد يتأخر هذا التكيف، مما يؤدي إلى الدوخة.
عوامل تزيد من احتمال حدوث الدوخة عند الوقوف
هناك عدة عوامل قد تجعل الشخص أكثر عرضة للدوخة عند الوقوف بسرعة، منها:
- الجفاف أو فقدان السوائل في الجسم.
- تناول أدوية تؤثر على ضغط الدم.
- وجود مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية.
- الوقوف لفترة طويلة بدون حركة.
- الشيخوخة، حيث تقل فعالية الجهاز العصبي في ضبط الضغط.
كيف يمكن تقليل الدوخة عند الوقوف سريعاً؟
لتفادي الدوخة عند الوقوف فجأة، ينصح باتباع بعض الإرشادات البسيطة مثل:
- القيام بالوقوف ببطء وعدم الانتقال المفاجئ من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف.
- شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة دون حركة.
- ارتداء جوارب ضاغطة لتحسين الدورة الدموية في الساقين.
- مراجعة الطبيب عند تكرار حدوث الدوخة للتأكد من عدم وجود أسباب مرضية.
في حال استمرار الدوخة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الإغماء أو ضعف عام، يجب استشارة الطبيب فوراً.
